YOUR RECOVERY COACHING
ENERGY · PERFORMANCE · RECOVERY.
Individuelles Coaching für mehr Energie, mehr Wohlbefinden und bessere Lebensqualität.
Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der zu dir passt für mehr Gesundheit, innere Balance und ein Leben, das sich gut anfühlt.
Unser Coaching für mehr Energie und Regeneration hilft dir, deinen Körper besser zu verstehen, deine Leistungsfähigkeit zu stärken und gezielt an den wichtigsten Stellschrauben deines Alltags zu arbeiten.
1. Unser Coaching – mehr als nur Beratung
Du funktionierst im Alltag – aber fühlst dich nicht so energiegeladen, leistungsfähig und erholt, wie du eigentlich sein möchtest?
Im YOUR RECOVERY Coaching schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation, identifizieren die Faktoren mit dem größten Einfluss und entwickeln daraus einen klaren Plan für deinen Alltag.
12 Wochen. klare Prioritäten. Persönliche 1:1-Begleitung
- persönliche Begleitung
- individuelle Strategien
- Motivation & Unterstützung
- nachhaltige Veränderung
Deine Vorteile
Wissen, wo du stehst, ist der Anfang.
Im Mittelpunkt des Coachings stehen drei Bereiche:
ENERGY
Wie stabil ist deine Energie über den Tag? Welche Faktoren unterstützen dich – und welche kosten dich unnötig Energie?
PERFORMANCE
Wie leistungsfähig fühlst du dich im Alltag, im Beruf und beim Training? Was hilft dir dabei, deine vorhandenen Ressourcen besser zu nutzen?
RECOVERY
Wie gut gelingt es dir, nach körperlicher und mentaler Belastung wieder zu regenerieren?
Dabei betrachten wir die Faktoren, die diese Bereiche im Alltag maßgeblich beeinflussen:
Schlaf · Ernährung · Bewegung · Training · Stress · Regeneration · Routinen
Nicht jeder Bereich muss gleichzeitig optimiert werden.
Entscheidend ist herauszufinden, wo bei dir aktuell die größten Hebel liegen.
Dein Ziel
Für wen ist das Coaching?
YOUR RECOVERY richtet sich an Menschen, die im Alltag viel leisten und grundsätzlich funktionieren – gleichzeitig aber merken, dass bei Energie, Leistungsfähigkeit oder Regeneration mehr möglich wäre.
Das Coaching passt zu dir, wenn du …
- dich im Alltag häufig weniger energiegeladen fühlst, als du möchtest.
- deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit verbessern möchtest.
- trotz Schlaf oder Erholungsphasen nicht optimal regenerierst.
- verstehen möchtest, welche Faktoren deinen aktuellen Zustand beeinflussen.
- nicht wahllos neue Routinen ausprobieren, sondern gezielt an deinen wichtigsten Hebeln arbeiten möchtest.
- eine persönliche Begleitung statt eines allgemeinen Standardprogramms suchst.
Strukturiert starten. Klar priorisieren. Schritt für Schritt umsetzen.
Was hast du davon?
Nach deinem persönlichen Coaching hast du nicht einfach noch mehr Gesundheitsinformationen.
Du weißt:
✓ wo du aktuell stehst
✓ welche Bereiche für dich besonders relevant sind
✓ welche 3 Prioritäten du zuerst angehst
✓ welche konkreten Schritte zu deinem Alltag passen
✓ wie du diese über 12 Wochen umsetzt
✓ und wie sich deine Ausgangssituation beim ReCheck verändert hat
Das Ziel: weniger gleichzeitig versuchen – dafür die richtigen Dinge konsequent umsetzen.
Was ist im Check enthalten?
YOUR RECOVERY PREMIUM Coaching
Für alle, die sich bei der Umsetzung persönliche Begleitung wünschen.
1. Analyse & Standortbestimmung
Ausführlicher Pre-Check und Analyse deiner aktuellen Ausgangssituation inklusive ENERGY · PERFORMANCE · RECOVERY Assessment.
2. Persönliche Strategie
In der Kick-off-Session definieren wir deine drei wichtigsten Prioritäten und entwickeln daraus deinen individuellen 12-Wochen-Plan.
3. 12 Wochen persönliche Begleitung
Du erhältst insgesamt 5 persönliche 1:1-Coaching-Sessions. Zwischen den Sessions begleiten dich strukturierte Check-ins und wir passen Maßnahmen bei Bedarf individuell an deine Entwicklung an.
4. Abschluss & langfristiger Fahrplan
Zum Ende führen wir ein erneutes Assessment durch, betrachten deine Entwicklung im Vorher-Nachher-Vergleich und erstellen deinen persönlichen Plan für die Zeit nach dem Coaching.
* Eventuelle externe Laborkosten sind nicht im Coaching enthalten und werden separat über das Labor berechnet – das Coaching stellt keine ärztliche Leistung dar. *
Bereit, deinen Körper besser zu verstehen?
Wir begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Verständnis, Klarheit und alltagstauglichen Veränderungen. Und schauen, welcher Weg für dich am besten passt!