YOUR RECOVERY COACHING
Für alle da. Und abends selbst leer?
Persönliches Coaching für mehr Energie im Alltag. Ohne Diät, ohne Verzicht.
Seit 5 Jahren coachen wir Menschen, die nach außen alles stemmen und innen leer sind. Die sagen „mir geht’s gut“, obwohl es längst nicht mehr stimmt.
Wir finden mit dir heraus, was dir Energie raubt, und bauen daraus einen Plan, der in deinen Alltag passt. Damit abends wieder etwas für dich bleibt.
1. Unser Coaching – mehr als nur Beratung
Du kümmerst dich um alles und jeden. Und um dich selbst erst, wenn gar nichts mehr geht?
In unserem Coaching schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation, identifizieren die Faktoren mit dem größten Einfluss und entwickeln daraus einen klaren Plan für deinen Alltag.
3 Monate. 4 Gespräche. Persönliche 1:1-Begleitung
- persönliche Begleitung
- individuelle Strategien
- Motivation & Unterstützung
- nachhaltige Veränderung
Deine Vorteile
Wissen, wo du stehst, ist der Anfang.
Im Mittelpunkt des Coachings stehen drei Bereiche:
DEINE WERTE
Deine Blutwerte sind der Startpunkt. Wir schauen, was im Optimalbereich liegt und was nur „normal“ ist.
DEIN STRESS
Wenn dein Körper seit Monaten im Alarmmodus läuft, verpufft jeder Plan. Deshalb holen wir ihn zuerst runter.
DEIN ALLTAG
Essen ohne Verbote, Schlaf, Bewegung: kleine Schritte, die einfach mitlaufen, statt eines Programms, das dich zusätzlich stresst.
Dabei betrachten wir die Faktoren, die diese Bereiche im Alltag maßgeblich beeinflussen:
Schlaf · Ernährung · Bewegung · Stress · Regeneration · Routinen
Nicht jeder Bereich muss gleichzeitig optimiert werden.
Entscheidend ist herauszufinden, wo bei dir aktuell die größten Hebel liegen.
Dein Ziel
Für wen ist das Coaching?
Für Menschen, die für alle da sind und dabei selbst zu kurz kommen.
Das Coaching passt zu dir, wenn …
- du abends leer bist, obwohl du eigentlich genug schläfst.
- du „mir geht’s gut“ sagst, obwohl es nicht stimmt.
- beim Arzt „alles normal“ ist und du dich trotzdem nicht so fühlst.
- du schon Diäten oder Programme ausprobiert hast, die nicht in deinen Alltag gepasst haben.
- du verstehen willst, was dein Körper wirklich braucht, statt zu raten.
- du dir persönliche Begleitung statt eines Standardprogramms wünschst.
Strukturiert starten. Klar priorisieren. Schritt für Schritt umsetzen.
Was hast du davon?
Nach deinem persönlichen Coaching hast du nicht einfach noch mehr Gesundheitsinformationen.
Du weißt:
✓ wo du aktuell stehst
✓ welche Bereiche für dich besonders relevant sind
✓ welche 3 Prioritäten du zuerst angehst
✓ welche konkreten Schritte zu deinem Alltag passen
✓ wie du diese über 3 Monate umsetzt
✓ und was sich im Vergleich zu deinem Start verändert hat
Das Ziel: weniger gleichzeitig versuchen – dafür die richtigen Dinge konsequent umsetzen.
Was ist im Coaching enthalten?
YOUR RECOVERY PREMIUM Coaching
Für alle, die sich bei der Umsetzung persönliche Begleitung wünschen.
1. Analyse & Standortbestimmung
Vor dem ersten Gespräch füllst du unseren ausführlichen Fragebogen aus. Er zeigt deine Ausgangslage: Energie, Schlaf, Stress, Ernährung und Alltag.
2. Persönliche Strategie
In der Kick-off-Session definieren wir deine drei wichtigsten Prioritäten und entwickeln daraus deinen individuellen 3-Monats-Plan.
3. 3 Monate persönliche Begleitung
Du erhältst 4 persönliche 1:1-Gespräche: zum Start, nach 4 Wochen, nach 8 Wochen und zum Abschluss. Zwischen den Gesprächen kannst du uns jederzeit per Mail schreiben, wir antworten innerhalb von 48 Stunden. Als Bonus bekommst du den 28-Tage-Reset (Wert 40 €): In den ersten 4 Wochen führt er dich jeden Tag mit einem kleinen Schritt durch deinen Alltag, nie mehr als 30 Minuten.
4. Abschluss & langfristiger Fahrplan
Zum Ende füllst du den Fragebogen noch einmal aus. Wir vergleichen mit deiner Ausgangslage, du siehst schwarz auf weiß, was sich verändert hat, und bekommst deinen persönlichen Plan für die Zeit nach dem Coaching.
* Eventuelle externe Laborkosten sind nicht im Coaching enthalten und werden separat über das Labor berechnet – das Coaching stellt keine ärztliche Leistung dar. *
Bereit, deinen Körper besser zu verstehen?
Wir begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Verständnis, Klarheit und alltagstauglichen Veränderungen. Und schauen, welcher Weg für dich am besten passt!