
Frühstück
Ein leckeres Porridge mit Apfel und Zimt.
15 Minuten2 PortionenGlutenfrei
Zutaten
- 100 g glutenfreie Haferflocken
- 300 ml ungesüßter Mandeldrink
- 150 ml Wasser
- 1 großer Apfel
- 20 g geschrotete Leinsamen
- 30 g Walnüsse
- 1 TL Ceylon-Zimt
- 1 Prise Vanille
- 150 g Skyr
Zubereitung
- Apfel waschen, entkernen und grob raspeln.
- Haferflocken mit Mandeldrink, Wasser, Apfel, Leinsamen, Zimt und Vanille aufkochen.
- Bei niedriger Hitze 5–7 Minuten cremig köcheln lassen.
- Auf zwei Schalen verteilen und mit Skyr und Walnüssen servieren.
Nährwerte
Energie: 450 kcal Eiweiß: 20 g Kohlenhydrate: 55 g Fett: 18 g Ballaststoffe: 11 g
Your Recovery Tipp
Für mehr Biss einen Teil des Apfels erst nach dem Kochen unterheben.
