
Frühstück
35 Minuten2 PortionenGlutenfrei
Zutaten
- 200 g glutenfreie Haferflocken
- 2 Eier
- 400 ml ungesüßter Mandeldrink
- 1 reife Banane
- 250 g gemischte Beeren
- 40 g Mandeln, gehackt
- 20 g Chiasamen
- 1 TL Ceylon-Zimt
- 1 TL glutenfreies Backpulver
- 1 Prise Vanille
Zubereitung
- Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Banane fein zerdrücken.
- Banane, Eier und Mandeldrink verrühren. Haferflocken, Chiasamen, Zimt und Backpulver unterheben.
- Beeren vorsichtig unterheben und alles in eine kleine Auflaufform geben. Mit Mandeln bestreuen.
- Etwa 25–30 Minuten backen und kurz abkühlen lassen.
Nährwerte
Energie: 360 kcal Eiweiß 13 g Kohlenhydrate: 48 g Fett: 13 g Ballaststoffe: 10 g
Your Recovery Tipp
Das Baked Porridge lässt sich hervorragend portionieren. Am nächsten Morgen kurz erwärmen und nach Wunsch mit Naturjoghurt servieren.
