Gebackenes Beeren-Porridge

Frühstück

 

35 Minuten2 PortionenGlutenfrei

Zutaten

  • 200 g glutenfreie Haferflocken
  • 2 Eier
  • 400 ml ungesüßter Mandeldrink
  • 1 reife Banane
  • 250 g gemischte Beeren
  • 40 g Mandeln, gehackt
  • 20 g Chiasamen
  • 1 TL Ceylon-Zimt
  • 1 TL glutenfreies Backpulver
  • 1 Prise Vanille

Zubereitung

  1. Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Banane fein zerdrücken.
  2. Banane, Eier und Mandeldrink verrühren. Haferflocken, Chiasamen, Zimt und Backpulver unterheben.
  3. Beeren vorsichtig unterheben und alles in eine kleine Auflaufform geben. Mit Mandeln bestreuen.
  4. Etwa 25–30 Minuten backen und kurz abkühlen lassen.
Nährwerte

Energie: 360 kcal  Eiweiß 13 g Kohlenhydrate: 48 g Fett: 13 g Ballaststoffe: 10 g

Your Recovery Tipp

Das Baked Porridge lässt sich hervorragend portionieren. Am nächsten Morgen kurz erwärmen  und nach Wunsch mit Naturjoghurt servieren. 

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