
Snacks
Ein erfrischender Snack, perfekt für warme Tage.
20 Minuten2 PortionenGlutenfrei
Zutaten
- 2 kleine Zucchini
- 120 g Cherrytomaten
- 60 g Mandelmus, weiß
- 2 EL Wasser
- 1 TL Zitronensaft
- 1 EL Basilikum, gehackt
- 1 EL Petersilie, gehackt
- 1 TL Olivenöl
- Salz
- 4
- Pfeffer
Zubereitung
- Zucchini längs in dünne Streifen schneiden und kurz dämpfen oder im Ofen weich werden assen.
- Mandelmus mit Wasser und Zitronensaft cremig rühren, Kräuter unterheben und würzen.
- Zucchinistreifen mit Mandelcreme bestreichen, mit fein gewürfelten Tomaten belegen und aufrollen.
- Mit Olivenöl kalt beträufeln, mit Kräutern bestreuen und servieren.
Nährwerte
Energie 245 kcal Eiweiß 8 g Kohlenhydrate 12 g Fett 19 g Ballaststoffe 6 g
Your Recovery Tipp
Die Röllchen lassen sich einige Stunden vorher Evorbereiten. Olivenöl und frische Kräuter erst kurz vor dem Servieren darüber geben.
