Mediterrane Zucchini-Röllchen mit Tomate und Kräutern

05_Zucchini-Rollups

Snacks

Ein erfrischender Snack, perfekt für warme Tage.

20 Minuten2 PortionenGlutenfrei

Zutaten

  • 2 kleine Zucchini 
  • 120 g Cherrytomaten 
  • 60 g Mandelmus, weiß
  • 2 EL Wasser 
  • 1 TL Zitronensaft 
  • 1 EL Basilikum, gehackt
  • 1 EL Petersilie, gehackt 
  • 1 TL Olivenöl 
  • Salz
  • 4
  • Pfeffer

Zubereitung

  1. Zucchini längs in dünne Streifen schneiden und kurz dämpfen oder im Ofen weich werden assen.
  2. Mandelmus mit Wasser und Zitronensaft cremig rühren, Kräuter unterheben und würzen.
  3. Zucchinistreifen mit Mandelcreme bestreichen, mit fein gewürfelten Tomaten belegen und aufrollen.
  4. Mit Olivenöl kalt beträufeln, mit Kräutern bestreuen und servieren.
Nährwerte

Energie 245 kcal  Eiweiß 8 g Kohlenhydrate 12 g Fett 19 g Ballaststoffe 6 g

Your Recovery Tipp

Die Röllchen lassen sich einige Stunden vorher Evorbereiten. Olivenöl und frische Kräuter erst kurz vor  dem Servieren darüber geben. 

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