
Hauptspeisen
20 Min.2 PortionenGlutenfrei
Zutaten
- 350 g Rinderhack
- 1 kleine Zucchini
- 1 rote Paprika
- 1 Ei
- 30 g gemahlene Mandeln
- 1 EL Petersilie
- 1 TL Oregano
- 1 EL Kokosöl
- Salz g
- Pfeffer
Zubereitung
- Zucchini und Paprika fein würfeln und einen Teil davon mit Rinderhack, Ei, Mandeln und Kräutern vermengen.
- Kleine Hackbällchen formen und auf ein Backblech setzen.
- Restliches Gemüse daneben verteilen, eicht mit Kokosöl bestreichen und bei 200 °C ca. 25 Minuten backen.
- Mit frischer Petersilie bestreuen und gemeinsam servieren.
Nährwerte
Energie 470 kcal Eiweiß 38 g Kohlenhydrate 14 g Fett 29 g Ballaststoffe 6 g
Your Recovery Tipp
Die Hackbällchen lassen sich gut vorkochen und auch kalt mit Salat oder Gemüse kombinieren.
