
Hauptspeisen
Ein leckeres Sommergericht.
20 Min.2 PortionenGlutenfrei
Zutaten
- 2 große Zucchini
- 120 g Quinoa, gekocht
- 100 g Cherrytomaten
- 80 g Feta
- 1 Frühlingszwiebel
- 1 EL Petersilie
- 1 TL Kokosöl
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
- Zucchini längs halbieren und das Innere vorsichtig herauslösen.
- Zucchinifleisch, Tomaten und Frühlingszwiebel klein schneiden und mit Quinoa, Feta und Petersilie vermengen.
- Zucchini füllen, leicht mit Kokosöl bestreichen und in eine Auflaufform setzen.
- Bei 190 °C ca. 30–35 Minuten backen.
Nährwerte
Energie 420 kcal Eiweiß 19 g Kohlenhydrate 41 g Fett 21 g Ballaststoffe 8 g
Your Recovery Tipp
Quinoa kann bereits am Vortag gekocht werden. Dadurch ist das Gericht besonders schnell im Ofen.
